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糙米饭怎么做?

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糙米饭怎么做?

发布日期:2019-05-08 作者: 点击:

糙米饭怎么做?


 1、 选择优质糙米(先决条件是无公害、自然糙米,挑选最少使用化学农药栽培的稻子,浸泡在水里一星期后出芽的才是真正糙米)。


2、 在凉水中浸泡8小时左右。


3、使用压力锅,糙米和水1/1,用一般的锅做(包括电饭锅)水应是糙米的1。5 -2倍。


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4、 前15分钟用小火,中间25分钟用中火,后15分钟小火。如果是一般的饭锅或平底锅,小火15分钟后,再向锅内洒一些冷水,重新盖上锅盖,使5秒钟大火。


然后熄火,该状态保持10分钟后,就做成了标准的糙米饭。亦可掺加一些大豆,小都等杂粮。这样更能增加味道和营养。还可熬制糙米粥。


麻城金玉米业分享糙米饭如何吃:


1、细嚼最重要。2、原则上不用拌菜。3、主副食比例3/1。4、饭量要比自己认为的少一些。

本文网址:http://www.006hd.com/news/507.html

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